DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO - 16 DE OUTUBRO

Hoje, 16 de Outubro, comemorámos o Dia Mundial da Alimentação.


Para estarmos bem informados, vimos uma pequena apresentação sobre a alimentação.

SABER COMER É SABER VIVER!

Conhecemos, agora, que:

• Os Alimentos fornecem-nos energia;
• Fornecem material para o organismo crescer e repor o que é gasto;
• Dão-nos vitaminas e minerais que regulam funcionamento do organismo.

Temos de fazer uma alimentação equilibrada, isto é, comer bem o que significa saber escolher a combinação de alimentos de modo a não existir falta ou excesso de nutrientes.

A RODA DOS ALIMENTOS

Agora, sabemos que, para utilizarmos correctamente a Roda dos Alimentos devemos ter em conta:

1. Variar, o mais possível, de alimentos dentro de cada grupo.
2. Comer diariamente alimentos de todos os grupos.
3. Comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão